Dicas para relaxar e aliviar a pressão do dia a dia

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Veja como conhecer melhor seu corpo e saiba como começar a relaxar, além de aliviar a pressão do dia a dia:
  • Respeite os sinais físicos e da mente que apontam para a hora de parar, de não se submeter a uma sobrecarga de trabalho, sobretudo quando essa sobrecarga é prolongada.
     
  • Entenda que submeter-se a um esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar.
     
  • Tenha uma rotina.
     
  • Lembre-se de que é necessário ter tempo para o lazer.
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