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  • MIX I 0,79%
  • MIX II 0,90%
  • MIX III 1,00%
  • MIX IV 1,11%
  • MIX V 1,21%
  • CDI 0,46%
  • Ibovespa 1,97%
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10/03/2018

Problemas de coluna: veja as dicas para ajudar a manter a postura correta

Você sabia que ficar horas sentado em frente ao computador, usar salto alto, andar olhando para o celular e levar uma rotina sedentária são fatores que podem causar problemas de coluna? Cristina Heydt, fisioterapeuta da Escola da Coluna, dá dicas que podem ajudar a manter a postura correta. Confira:

1. Preserve o corpo em equilíbrio… Esta é a principal lição;

2. Mantenha a coluna sempre ereta, independente da posição que o corpo estiver;

3. Sente-se corretamente e, sempre que possível, sem se encostar;

4. Pratique exercícios físicos para fortalecer, tonificar e flexibilizar a musculatura profunda da coluna;

5. Além de manter a coluna sempre ereta, organizada e equilibrada, movimentação constante, atitude corporal, sobretudo, é fundamental investir na mudança de hábito. Ou seja, optar por exercícios dinâmicos para trabalhar o corpo como um todo, mantendo o equilíbrio da coluna, pode fazer toda a diferença.

Fonte: Viva Saúde

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