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05/10/2018

Sementes que fazem a diferença para a saúde

As sementes são uma forma simples de incrementar as refeições. “Elas são riquíssimas em fibras e por isso valiosas para a flora intestinal e o funcionamento do intestino. São também eficazes na proteção contra o câncer, principalmente por regular o sistema imunológico e ajudar a varrer substâncias tóxicas do organismo”, afirma a nutricionista Patrícia Davidson. Confira as quatro sementes mais indicadas pela nutricionista:

Semente de abóbora – Ajuda a ter boas noites de sono, atua como relaxante natural, é rica em proteínas, estabiliza o açúcar no sangue e ajuda na perda de peso.

Semente de gergelim – Protege contra o envelhecimento da pele, melhora o funcionamento do intestino, é rica em ferro e ajuda a combater a ansiedade.

Semente de girassol – Fortalece unhas, cabelos e dentes, ajuda a memória, diminui os picos de humor e ameniza as cólicas e sintomas da TPM.

Sementes de linhaça – Ajuda a reduzir o colesterol, promove saciedade, melhora a função intestinal e tem ação anti-inflamatória.

Fonte: Minha Vida

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