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Atualizado em 15/04/2025
Tempo de leitura: 2
09/01/2020

Descubra como usar as redes sociais de maneira saudável

Não é difícil estar reunido com a família, amigos ou até no ambiente de trabalho e encontrar todos de olho na telinha do celular. é inegável que as redes sociais trouxeram a proximidade com parentes distantes, agilidade na comunicação e muitas outras facilidades, mas elas podem acabar favorecendo a redução da produtividade.

Existem alguns cuidados gerais que podem ser tomados na hora de publicar, como evitar exposições desnecessárias, principalmente envolvendo crianças com marcações de locais e fotos com o uniforme escolar. Também é bom evitar debates improdutivos que podem trazer estresse e conflitos com familiares e amigos.

Além disso, é preciso ler bem e procurar as fontes da notícia evitando compartilhar fatos falsos ou textos que trazem informações diferentes do título chamativo. Confira mais algumas dicas para promover um uso saudável das redes sociais:

Tudo tem sua hora – Estipule horários para acessar as redes sociais. Pela manhã, à tarde e à noite, por exemplo. Para não cair em tentação, desative as notificações sonoras dos aplicativos no celular.

Atenção às pessoas – Deixe para usar o smartphone ou o tablet quando estiver sozinho. Na presença de amigos, familiares ou colegas de trabalho, dê atenção a eles. Se preciso, desligue o aparelho ou deixe-o sem som.

Aproveite o mundo real – Nos fins de semana, evite responder e-mails ou acessar as redes sociais. Dê preferência para atividades off-line.

Curta o momento – Se estiver viajando ou assistindo a um show, deguste a experiência primeiro e só compartilhe com seus amigos depois. Não se sinta obrigado a expor sua vida a toda hora.

Foco – Quando você tem algo importante a fazer, desconecte-se de tudo e concentre-se no que realmente importa. Acredite: você vai cumprir a tarefa em muito menos tempo.

Nada substitui – Procure recorrer às redes sociais apenas quando amigos e familiares morarem longe. Em vez de mensagens de texto, faça chamadas telefônicas e tente marcar encontros pessoalmente.

Fonte: Saúde Abril

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