1 – Com a prática de atividades físicas diárias (30 minutos de exercício aeróbico, por exemplo);
2 – Ao fazer um controle alimentar (evitar a ingestão de grande quantidade de comida no almoço, bem como de alimentos muito calóricos);
3 – Inserir pequenas pausas de cinco minutos a cada hora trabalhada, para ingerir água, fazer alongamentos e ir ao banheiro;
4 – Ingerir cafeína com moderação para dar um up (recomenda-se o consumo de até cinco xícaras de café por dia).
No dia 17 de janeiro deste ano foi publicada no Diário Oficial a Lei Complementar 214, que regulamenta a Reforma Tributária no Brasil. A legislação trouxe um grande avanço para a Previdência Complementar, garantindo a não incidência de novos tributos sobre as atividades das entidades fechadas de previdência, que poderia comprometer a poupança previdenciária dos […]
Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]