1 – Com a prática de atividades físicas diárias (30 minutos de exercício aeróbico, por exemplo);
2 – Ao fazer um controle alimentar (evitar a ingestão de grande quantidade de comida no almoço, bem como de alimentos muito calóricos);
3 – Inserir pequenas pausas de cinco minutos a cada hora trabalhada, para ingerir água, fazer alongamentos e ir ao banheiro;
4 – Ingerir cafeína com moderação para dar um up (recomenda-se o consumo de até cinco xícaras de café por dia).
No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. Confira abaixo as principais alterações: […]
Em 15 de janeiro de 2024 comunicamos a todos a promulgação da Lei 14.803/2024, sobre a alteração do regime tributário. Agora, a Receita Federal publicou a Instrução Normativa RFB nº 2209/2024 ratificando o entendimento. A nova legislação traz mais flexibilidade e novas opções para os participantes e assistidos, além de beneficiar aqueles que ainda não […]