Tempo de leitura: 2

04/12/2020

Lanches e petiscos: confira trocas alimentares para ter saúde

Misto-quente x Sanduíche de ricota com peito de peru

Misto-quente

Por que maneirar: Seu recheio, que reúne fatias de queijo prato ou mussarela e presunto, concentra boas porções de sódio, gordura saturada e calorias. Ou seja, trata-se de uma combinação de ingredientes bombástica, no mau sentido, para a saúde.

1 sanduíche tem 254 Kcal.

Sanduíche de ricota com peito de peru

Por que apostar: Ele aumenta o pique, graças ao carboidrato do pão e, ainda, oferece cálcio e proteína vindos da ricota e do peito de peru. E o melhor é que não soma muitas calorias e tem menor quantidade de gordura e sódio, quando comparado com o misto-quente.

1 sanduíche tem 167 Kcal.

Torrada x Pão Preto

Torrada

Por que maneirar: O problema da torrada é que seu tamanho e a aparência light podem levar a abocanhadas sem fim. Por isso, é fácil, fácil devorar mais de uma unidade em poucos minutos e assim a contabilidade de calorias e de algumas substâncias como o sódio vai parar no topo.

3 unidades (30g) têm 119 Kcal.

Pão Preto

Por que apostar: Em apenas 1 fatia, há 1,5g de fibras. Alimentos fibrosos forçam a mastigação continuada e o cérebro entende que o estômago está se enchendo e, consequentemente, vai brecando a fome.

1 fatia (30g) tem 69 Kcal.

Pão francês com manteiga x Pão integral com azeite

Pão francês com manteiga

Por que maneirar: Aqui a combinação, apesar de deliciosa, não éótima fornecedora de fibras. E a manteiga está cheia de uma gordura perigosa ao coração, que atende pelo nome de saturada.

1 pão francês + 1 colher de chá de manteiga têm 164 Kcal.

Pão integral com azeite

Por que apostar: Essa dupla ajuda a garantir disposição de maneira equilibrada e não bota a saúde em risco. Muito pelo contrário. O pão integral oferece fibras que atuam em prol da digestão e o azeite, bem, ele está lotado de benefícios. é que mais da metade de sua fórmula é pura gordura monoinsaturada, substância capaz de reduzir os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. Oóleo de oliva tem, ainda, pitadas deômega-3 e muitas, mas muitas substâncias antioxidantes, que, além de conferir aquele aroma característico, contribuem para a saúde das nossas artérias, porque impedem a oxidação de gorduras.

1 pão francês integral + 1 colher de chá de azeite têm 152 Kcal.

Notícias
relacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]

Ver mais

Fique por dentro: Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. Confira abaixo as principais alterações: […]

Ver mais

Reforma tributária: Nova regulamentação fortalece a Previdência Complementar

No dia 17 de janeiro deste ano foi publicada no Diário Oficial a Lei Complementar 214, que regulamenta a Reforma Tributária no Brasil. A legislação trouxe um grande avanço para a Previdência Complementar, garantindo a não incidência de novos tributos sobre as atividades das entidades fechadas de previdência, que poderia comprometer a poupança previdenciária dos […]

Ver mais

Alterações no Regime de Tributação da Previdência Privada – Lei 14.803/2024

Em 15 de janeiro de 2024 comunicamos a todos a promulgação da Lei 14.803/2024, sobre a alteração do regime tributário. Agora, a Receita Federal publicou a Instrução Normativa RFB nº 2209/2024 ratificando o entendimento. A nova legislação traz mais flexibilidade e novas opções para os participantes e assistidos, além de beneficiar aqueles que ainda não […]

Ver mais

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Lanches e petiscos: confira trocas alimentares para ter saúde

Tire suas dúvidas sobre a PREVIG e a administração do seu patrimônio.

Notícias
relacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Fique por dentro: Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

Reforma tributária: Nova regulamentação fortalece a Previdência Complementar

Alterações no Regime de Tributação da Previdência Privada – Lei 14.803/2024

Notícias Destaque

Atenção: O Período de escolher o Regime de Tributação Mudou.

Reforma tributária: Nova regulamentação fortalece a Previdência Complementar

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Lanches e petiscos: confira trocas alimentares para ter saúde

Tire suas dúvidas sobre a PREVIG e a administração do seu patrimônio.

Notíciasrelacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Fique por dentro: Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

Reforma tributária: Nova regulamentação fortalece a Previdência Complementar

Alterações no Regime de Tributação da Previdência Privada – Lei 14.803/2024

Notícias Destaque

Atenção: O Período de escolher o Regime de Tributação Mudou.

Reforma tributária: Nova regulamentação fortalece a Previdência Complementar

Notícias
relacionadas