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04/12/2020

Prós e contras de correr na rua

Correr é um excelente exercício. De fácil execução e prático, proporciona bem-estar, éótimo para o processo de emagrecimento e garante inúmeros benefícios cardiovasculares. Mas será que correr na rua é a melhor opção?

PRóS:

  • Simples e prático, possível de ser praticado em qualquer hora e lugar.
  • Prepara para provas uma vez que o corredor tem que aprender a estabilizar a velocidade, lidar com o piso, com a umidade, com o calor, com o vento, resistência do ar, entre outras.
  • Dá a opção de experimentar e de se adaptar a diferentes solos, como areia, terra, grama, que proporcionam diferentes impactos na sua articulação e exigem diferentes resistências musculares.
  • Proporciona contato com a natureza e com diferentes paisagens, tornando a atividade menos monótona e mais agradável.
  • Você aprende aos poucos a dosar e controlar o próprio ritmo, melhorando sua percepção corporal.
  • Você pode fazer na companhia de um (a) amigo(a) e/ou em grupo.
CONTRAS:
  • Falta de respeito por conta de outros pedestres e ciclistas, e veículos em geral, quando a corrida se dá na rua.
  • Risco de quedas e torções, principalmente se a corrida acontecer na rua ou trechos com calçadas.
  • Você fica exposto aos mais diversos tipos de violência urbana.
  • Há maior chance de desidratação.
  • Em treinos de tiros, fica mais difícil executar seu máximo no fim do tiro sem reduzir a velocidade.

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