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30/11/2010

Atividade física estimula o trabalho

Num mundo globalizado, em que as exigências profissionais são cada vez maiores, a prática regular de atividade física é fundamental para a saúde do trabalhador, que deve estar atento às condições do próprio corpo e entender que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida, tanto no presente como no futuro.
A atividade física aumenta a produtividade, o fôlego, a autoestima e a capacidade para esforços físicos; cria menor propensão às doenças; melhora o índice de frequência no trabalho, a elasticidade e flexibilidade do corpo; combate o estresse e a indisposição; gera disposição para as tarefas cotidianas e permite que o coração trabalhe de forma mais segura e eficiente.
é bom lembrar que a atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos e pelo esqueleto, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. Vale andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida mais ativa.
Em outras palavras, não são necessários níveis elevados de prática física, horas intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à prática de exercícios, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.
Fonte: Site Diabetes Nós Cuidamos

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