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Área do participante
  • Referenciado DI 1,21%
  • MIX 0 1,21%
  • MIX I 1,19%
  • MIX II 1,27%
  • MIX III 1,35%
  • MIX IV 1,42%
  • MIX V 1,50%
  • RF LP Inflação
    *Início do perfil 05/2025
    0,86%
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Atualizado em 31/7/2026
Tempo de leitura: < 1
30/11/2010

Treino funcional

Treino funcional trabalha vários grupamentos musculares e melhora as funções cerebrais. Diferentemente da musculação, que trabalha grupos musculares distintos em cada exercício, o objetivo do treino funcional é trabalhar o corpo de forma global. Talvez por isso ele tenha se tornado febre nas academias do Brasil. A modalidade ajuda a perder peso e definir os músculos. Além de estimular a massa muscular, o treino também ativa as funções cerebrais.
Um agachamento sobre uma prancha de desequilíbrio trabalha o abdômen e a coluna. Sobre ela, a pessoa não está somente preocupada com o agachamento em si, mas também estimula o cérebro para manter o equilíbrio. Por conta das diversas áreas em que um mesmo exercício pode trabalhar, o treino funcional apresenta resultados mais rápidos. A variação maximiza o treino, principalmente para quem tem mais de 30 anos. A musculação, por exemplo, é um exercício repetitivo e o corpo acaba se adaptando, dizem os especialistas.
O funcional trabalha coordenação, equilíbrio, força e resistência. Durante o treino, usa-se o sistema neuromotor, que gasta mais calorias do que no treino convencional. Qualquer pessoa pode passar a fazê-lo, tanto homens quanto mulheres. A diferença é que as mulheres preferem dar mais ênfase ao bumbum, enquanto que os homens preferem trabalhar o tronco.
Fonte: Site Diabetes nós Cuidamos

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