04/02/2011 Dia de qualidade
A inspiração é um meio eficiente para recompormos nossosânimos e nos mantermos mais dispostos e energizados no que fazemos. Uma pessoa inspirada é mais criativa, otimista, positiva, confiante e tem mais disposição física e mental. Como idéia de fonte de inspiração, sugeri na edição passada a leitura de um bom livro, a admiração por alguém, uma viagem, um passeio, um esporte, uma atividade física ou um hobby, enfim, dicas não faltaram para tentarmos nos sentir mais dispostos e com nossas energias recuperadas (ou recarregadas).
No entanto, a inspiração é algo muito particular, e deve vir do nosso íntimo, naquilo que gostamos ou em que acreditamos.
Você pode melhorar o seu dia, a sua semana, o seu mês, o seu ano e a sua vida estando constantemente inspirado por você mesmo e por aquilo que desenvolve e desempenha com convicção. Esta inspiração vem do planejamento e da forma pela qual nos esforçamos para melhorar nossa conduta pessoal e profissional.
Aqui vão algumas dicas de motivação e inspiração para serem aplicadas no que chamo de Dia de Qualidade:
Ao acordar, se espreguice – Ao acordar pela manhã, reserve alguns rápidos minutos para esta tarefa tão simples e pessoal que, certamente, irá oferecer bem-estar e satisfação ao seu físico. Evite levantar-se de forma brusca, violenta ou apressada. O espreguiçar nunca deve ser feito na frente de clientes, colegas de trabalho ou superiores, principalmente se acompanhado de gemidos e sussuros.
Alongue-se – Alongue-se! Projete seu corpo e sua postura. Mantenha uma postura ereta no decorrer do seu dia, e cuidado para não pendê-la. Tenha postura de sucesso. Um corpo bem projetado tem o poder de valorizar nossa indumentária, além de expressar nossa personalidade, passando confiança e segurança aos outros em situações profissionais e sociais. O alongar deve ser feito pela manhã, ao despertarmos, antes e depois da prática de exercícios físicos.
Agradeça sempre, por tudo
Ainda na sua intimidade, no seu momento de reflexão, até mesmo antes de sair da cama, agradeça ao seu Deus pelas suas conquistas, lutas e vitórias. Agradeça e abençoe sua família, seu trabalho, seus amigos e as realizações de sua vida.
Tome banho com prazer – Faça do seu banho um ritual de prazer e alegria, e não somente um costume de higiene pessoal. Cante embaixo do chuveiro, e lembre-se: a água tem o poder de limpar o nosso corpo e de recuperar as nossas energias. Um banho pela manhã para despertar e um banho à noite para relaxar o corpo.
Escolha a sua roupa com cuidado – Em vez de abrir o armário e pegar a roupa que estiver diante de seus olhos, aprenda a escolher. Veja-se vestido, sinta-se bem e à vontade no traje que escolher, pois ele está relacionado com o seu estado de espírito naquele dia.
Tome café da manhã sem pressa – Mesmo que você não tenha o hábito de se sentar à mesa para fazer uma refeição matinal com calma, o momento do simples cafezinho poderá ajuda-lo a fazer uma reflexão sobre o seu dia.
Leia mensagens positivas todos os dias – Uma mensagem de otimismo sempre dáânimo e motivação. Substitua a leitura pesada do jornal, logo pela manhã. Tenha gosto pela leitura e mantenha-se sempre bem informado, mas seja seletivo com o que lê. Uma mensagem positiva, por exemplo, tem o poder de transformar o seu dia.
Faça afirmações para você mesmo – Diante do espelho, olhe para você. A sua fisionomia é o seu instrumento de encantamento, magia e carisma. Vá além de sua expressão fisionômica e olhe para o seu interior, para o seu íntimo. Deseje à você mesmo um “excelente dia”. Diga para você mesmo coisas como “bom dia” e “boa sorte” com entusiasmo. Imagine-se coberto por uma luz que tem a finalidade de protegê-lo. As palavras possuem um mântra sagrado e, quando ditas com verdade e convicção, podem conspirar com o universo a nosso favor. “Eu quero”, “eu posso”, “eu mereço” e “eu consigo” são sinais de vibração e otimismo da sua auto-afirmação.
Goste de você – Uma pessoa não está bem vestida se não está bem arrumada. Pare diante do espelho e se olhe de corpo inteiro, de lado, de perfil e até mesmo de costas. Corrija a sua postura, dê um retoque especial na sua roupa, se admire por alguns minutos e saiba que a aparência tem forte poder de influência nos relacionamentos sociais e profissionais.
Varie o seu percurso – Aprenda a variar, se possível, o trajeto que percorre todos os dias. Mas se não há solução para o problema, o jeito é relaxar. No caminho, ouça uma música instrumental, mentalize seu dia, programe-se.
Chegue feliz ao seu local de trabalho – Superstição ou não, entre na empresa com o pé direito. Cumprimente o segurança, a recepcionista, o office-boy, a copeira e todos aqueles que cruzarem o seu caminho. Sorria mais e reclame menos.
Renove as suas energias no meio do dia – Quando sentir que o sono e o cansaço estão consumindo sua disposição:, vá até o toalete e lave o rosto. Recarregue suas energias e tente terminar o dia com o mesmo entusiasmo que tinha pela manhã.
Agradeça pelas suas realizações – Diga sempre “Obrigado(a)” por tudo o que a vida e a natureza proporcionam. A gratidão é um sentimento de reconhecimento que nos ajuda a melhorar como seres humanos e a recarregar nossas energias. Agradeça, também, pelas pessoas que, direta ou indiretamente, prestaram a você alguma gentileza ou favor.
