Menu

Conheça a trajetória da PREVIG e como trabalhamos em prol da qualidade de vida e segurança financeira dos nossos participantes e assistidos! Juntos, nós podemos depositar mais energia em um futuro ainda mais tranquilo.

Ver mais

Saiba como funcionam os planos previdenciários PrevFlex (CD) e Benefício Definido (BD). Confira também a rentabilidade, o regulamento, o regime de tributação e outras informações relevantes sobre seus investimentos.

Ver mais

Ver mais

Ver mais

Comece a investir hoje para formar seu patrimônio futuro!

Ver mais

Contrate o crédito pessoal da PREVIG, contando com condições diferenciadas, incluindo taxas mais acessíveis em relação ao mercado. Além disso, não há necessidade de enviar seus documentos para a análise de crédito.

Ver mais

Conte com as vantagens da Previdência Privada para conquistar o tão sonhado bem-estar no futuro, sem depender do INSS. Assim, você pode formar um patrimônio sólido, para aproveitar plenamente a sua fase de pós-carreira.

Ver mais

Confira os posts sobre educação financeira e previdenciária, visando planejar seu futuro tranquilamente. Dessa forma, você pode manter o padrão de vida da sua família, mesmo na época da aposentadoria.

Ver mais

Entre em contato com a equipe da PREVIG para tratar sobre: planos previdenciários, benefícios de aposentadoria, empréstimos, dúvidas, sugestões e outros assuntos.

Ver mais
Área do participante
Central de ajuda

Perguntas da Semana

Estou acessando o Simulador de Empréstimo, mas não consigo fazer uma simulação. Por quê?

Notícia Destaque

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

  • Referenciado DI 1,07%
  • MIX 0 1,05%
  • MIX I 0,70%
  • MIX II -0,03%
  • MIX III -0,76%
  • MIX IV -1,49%
  • MIX V -2,21%
  • RF LP Inflação
    *Início do perfil 05/2025     0,16%
VER TABELA COMPLETA
Atualizado em 29/05/2026

Utilizamos cookies essenciais e tecnologias semelhantes de acordo com a nossa Política de Privacidade e, ao continuar navegando, você concorda com estas condições.

Ok Sobre a política de privacidade

Perguntas da Semana

Se eu falecer, o que acontece com meu saldo de conta?

Notícia Destaque

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

  • Referenciado DI 1,07%
  • MIX 0 1,05%
  • MIX I 0,70%
  • MIX II -0,03%
  • MIX III -0,76%
  • MIX IV -1,49%
  • MIX V -2,21%
  • RF LP Inflação
    *Início do perfil 05/2025     0,16%
VER TABELA COMPLETA
Atualizado em 29/05/2026
Tempo de leitura: 2
08/02/2013

Dicas para manter a postura correta no trânsito

Principalmente nos grandes centros em virtude dos engarrafamentos, as pessoas passam muito tempo dentro do carro, o que pode causar no final do dia incômodo na base do pescoço, dor nas costas e fadiga muscular. A postura errada durantes atividades cotidianas em longo prazo pode gerar disfunções como dores lombares, compressões discais e hérnias de disco. Segundo a personal trainer Iva Bittencourt, a inclinação do banco, a distância do assento e a altura do volante são fatores que tencionam a coluna e favorecem o surgimento de dores. Veja as dicas do profissional para manter o corpo na posição correta dentro do carro.

Posição do corpo no carro
Segundo a personal o corpo deve estar apoiado e preso ao banco pelo cinto de segurança. As pernas não devem estar alongadas nem flexionadas, de maneira que as coxas fiquem encostadas no banco, mas a parte posterior dos joelhos esteja livre. Na dúvida, procure manter umângulo de 95 a 100 graus entre o chão do carro e as pernas. Para não tencionar os pés, o ideal é que eles estejam apoiados nos pedais e que os calcanhares estejam em contato com o chão do veículo. “A altura do banco deve ser proporcional a altura do condutor para permitir uma visão geral”, explica Iva. As costas devem estar apoiadas no banco, enquanto as mãos seguram firme o volante com os braços semiflexionados.

Em caso de engarrafamento ou até mesmo de parada em semáforos, a personal ensina a desengatar o carro usando o freio de mão para descansar as pernas, que devem ser flexionadas levemente quatro ou cinco vezes nesse período. Para destravar a musculatura do pescoço, gire a cabeça para os lados e para cima e para baixo. Além disso, é importante movimentar os ombros para frente e para trás e esticar os dedos, um a um, usando a outra mão. De acordo com Iva, também é importante alongar os braços na frente do tronco e atrás da cabeça. “Se a viagem for longa, a dica é parar a cada duas horas para fazer alongamento das costas, pescoço, braços, pernas, mãos e pés”, ressalta. Nessa parada, o ideal é caminhar um pouco e respirar profundamente para ativar a circulação e melhorar o retorno venoso.

Fonte: It Todas

O que achou da matéria?

0

0
(0)

Notícias
relacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]

Ver mais

Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD (aguardando aprovação pelo órgão regulador*) As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. […]

Ver mais

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

O ano de 2025 foi marcado por resiliência econômica global em meio a crescentes incertezas geopolíticas e fiscais. Indicadores surpreenderam positivamente em diversas frentes, mas o aumento da volatilidade política e comercial elevou significativamente o risco percebido pelos mercados durante todo o período. No cenário internacional, os Estados Unidos combinaram crescimento moderado com política protecionista […]

Ver mais

Calendário 2026 de Pagamento de Benefícios está disponível

O Calendário de Pagamento de Benefícios 2026 já está disponível para participantes assistidos (aposentados e pensionistas). Para consultar o calendário, acesse a Área do Participante e clique em Benefícios -> Calendário Pagamento. Clique aqui e confira: ÁREA DO PARTICIPANTE

Ver mais

Liquidez planejada: como funciona o resgate parcial na PREVIG

A PREVIG oferece aos participantes ativos, autopatrocinados e em BPD a possibilidade de resgate ou portabilidade parcial de recursos, conforme a Resolução CNPC nº 50/2022. Desde abril de 2023, essa opção está disponível, garantindo maior autonomia aos participantes. Confira as principais regras: Resgate de até 20% das contribuições com contrapartida da empresa, após 60 meses […]

Ver mais

Perfis de investimento do Plano PrevFlex: do conservador ao super arrojado

A PREVIG oferece aos participantes do Plano PrevFlex CD oito diferentes perfis de investimento, que variam conforme a composição da carteira e o nível de risco associado. Essa diversidade permite que cada participante escolha a modalidade mais adequada ao seu horizonte de tempo, tolerância ao risco e objetivos financeiros. De forma geral, quanto maior a […]

Ver mais

Notícias Destaque

Reforma tributária: Nova regulamentação fortalece a Previdência Complementar

No dia 17 de janeiro deste ano foi publicada no Diário Oficial a Lei Complementar 214, que regulamenta a Reforma Tributária no Brasil. A legislação trouxe um grande avanço para a Previdência Complementar, garantindo a não incidência de novos tributos sobre as atividades das entidades fechadas de previdência, que poderia comprometer a poupança previdenciária dos […]

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

O ano de 2025 foi marcado por resiliência econômica global em meio a crescentes incertezas geopolíticas e fiscais. Indicadores surpreenderam positivamente em diversas frentes, mas o aumento da volatilidade política e comercial elevou significativamente o risco percebido pelos mercados durante todo o período. No cenário internacional, os Estados Unidos combinaram crescimento moderado com política protecionista […]
Regulamentos | Outros documentos Contato
Central de ajuda
Acesso rápido