60 anos,fazer exercícios, principalmente os de relaxamento, é crucial para ter mais qualidade de vida. “Manter-se fisicamente ativo é muito importante nessa fase, porque colabora com a manutenção de várias capacidades físicas e mentais como a melhora da circulação e diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão”.
Esclarece à Revista Viva Saúde, Valter A. R. Viana, pesquisador do Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício da Unifesp.
Segundo Viana, quando atingimos determinada idade, músculos e articulações vão aos poucos se tornando mais rígidos e, com isso, diminuindo a mobilidade e prejudicando as atividades diárias. Para os idosos, são recomendados exercícios como ioga, tai chi chuan e pilates, “que por si só melhoram o condicionamento físico e relaxam”, explica o pesquisador.
Fonte: Viva Saúde
No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD (aguardando aprovação pelo órgão regulador*) As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. […]
O ano de 2023 foi marcado por grande volatilidade nos mercados, tanto internacional quanto local, impactando os preços dos ativos de maneira geral. Apesar disso, como resultado de uma gestão ativa, a rentabilidade do segmento de Renda Fixa no período atingiu 15,88% (equivalente a 121,7% do CDI) e na Renda Variável 25,01% (2,73p.p. acima do […]