
1. Sentado, coluna reta e pés no chão. Entrelace os dedos e estique os braços, projetando-os para a frente. Palmas voltadas para fora. Manter a posição por 20 segundos e repita três vezes.
2. Em pé, coluna reta e as pernas alinhadas com os ombros, entrelace os dedos e erga os braços, esticando-os. Os braços permanecem posicionados ao lado das orelhas. Fique na posição por 20 segundos e repita a atividade por três vezes.
3. Flexione o braço direito, coloque a mão nas costas. Com o outro braço, puxe o cotovelo direito para a esquerda. Mantenha a posição por 15 segundos. Repita três vezes de cada lado.
4. Cruze a perna esquerda sobre a direita. Puxe o joelho esquerdo com a mão direita e gire a cabeça para a esquerda. Manter a posição por 15 segundos e repita invertendo os lados. Faça três repetições para cada lado.
No dia 17 de janeiro deste ano foi publicada no Diário Oficial a Lei Complementar 214, que regulamenta a Reforma Tributária no Brasil. A legislação trouxe um grande avanço para a Previdência Complementar, garantindo a não incidência de novos tributos sobre as atividades das entidades fechadas de previdência, que poderia comprometer a poupança previdenciária dos […]
A PREVIG oferece aos participantes do Plano PrevFlex CD oito diferentes perfis de investimento, que variam conforme a composição da carteira e o nível de risco associado. Essa diversidade permite que cada participante escolha a modalidade mais adequada ao seu horizonte de tempo, tolerância ao risco e objetivos financeiros. De forma geral, quanto maior a […]