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Atualizado em 15/6/2026
Tempo de leitura: 2
04/12/2020

Dieta financeira – como economizar e se alimentar melhor

Muitas pessoas têm o hábito de não economizar quando o assunto é a sua alimentação. é claro que devemos buscar sempre o melhor, mas é preciso lembrar que é possível juntar oútil ao agradável: economizar e ter uma alimentação saudável. Veja de que formas você pode economizar:

Na hora do lanche – Pequenos gastos do dia a dia, que isolados parecem insignificantes, podem corresponder a grandes valores quando somados. Por exemplo: uma pessoa que consome um salgado, suco, chocolate e café expresso diariamente, totalizando uma despesa de R$ 20, pode gastar mensalmente cerca de R$ 600. Isso sem falar da saúde, do quanto pode ser melhor se essa pessoa levar ao seu local de trabalho ou estudo frutas e lanches naturais de sua própria casa. Para conseguir ter uma dieta equilibrada, é válido consultar um nutricionista.

Ao almoçar e jantar – Algo que pode gerar uma grande economia mensal é deixar de almoçar ou jantar em restaurantes todos os dias e passar a levar comida de casa para o trabalho, caso seja permitido pela empresa. Fazer isso em apenas dois dias da semana, por exemplo, pode gerar economia de R$ 160 por mês, caso a pessoa gaste R$ 20 por refeição.

Para os que não gostam de levar marmita, uma alternativa é procurar por restaurantes na região que pratiquem preços melhores do que os que está habituado. é válido sair das avenidas principais e conferir estabelecimentos nas ruas adjacentes, que tenham qualidade e bom preço.

Em casa – Faça compras sempre considerando os hábitos de consumo dos moradores da casa, para evitar sobras e desperdício. Para ter itens mais frescos e baratos, vá a feiras livres de seu bairro e para comprar itens em grande quantidade, como carnes e bebidas, prefira mercados atacadistas e aproveite as promoções. Considere também trocar alimentos e bebidas caras e importadas por itens nacionais e mais baratos, sem perder no sabor ou na qualidade.

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