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04/12/2020

Energético espanta o cansaço, mas deve ser consumido moderadamente

à base de cafeína e taurina, energéticos dão um pique extra ao organismo e diminuem a sensação de cansaço e sonolência. Sãoótimos para aqueles dias que parecem verdadeiras maratonas, dão uma ajudinha na academia (desde que ingeridos em pequenas doses) e acompanham suas noites em claro com o bonitão da vez.

A cafeína age diretamente no cérebro, inibindo a ação da adenosina, conhecida como hormônio do sono. Já a taurina, um aminoácido, estimula o metabolismo e aumenta a resistência física. Na receita dessas bebidas vão ainda vitaminas do complexo B, que ajudam a combater o cansaço.

Uma lata de energético equivale a uma xícara de café expresso, 2,5 xícaras de chá verde ou 600 ml de Coca-Cola. Quando consumidos em excesso, os energéticos podem desencadear reações bem desagradáveis, como queimação no estômago, taquicardia, náuseas e até diarreia. A dose diária recomendada por especialistas é de uma latinha por dia.

Estudo feito pela Universidade Federal Paulista (Unifesp) com 136 voluntários mostra que 76% das pessoas consultadas, com média de idade de 24 anos, misturam energéticos e bebidas alcoólicas. Mas fique esperta! Os energéticos aumentam a sensação de prazer proporcionada pelo álcool, mas mascaram o nível alcoólico real.

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