
Zinco – Bom para o equilíbrio neuroquímico que melhora a memória e a concentração. coma carne, ovos, peixe, cenoura, pão integral, batata e gergelim (1 porção).
Carboidratos – São fontes de energia e fornecem glicose. Cereais integrais, frutas e vegetais. Consuma de cinco a nove porções deles ao dia.
Líquidos -úteis no equilíbrio da circulação sanguínea e no transporte dos nutrientes. Consuma água, chás e frutas. 2 litros ao dia, considerando o líquido contido nas frutas.
Cafeína – Pequenas quantidades levam à dilatação dos vasos sanguíneos do cérebro e melhoram a memória e a concentração. Tome café, chás (preto e verde). O limite é de 4 xícaras ao dia.
ácidos graxos insaturados eômega 3 – São responsáveis por formar a membrana celular dos neurônios. Peixes de águas frias, nozes, espinafre,óleos de milho e de soja. Consuma entre 1,1, g e 1,6 g/ dia – 100 g de sardinha enlatada.
Serina, Metionina – Atuam na aprendizagem e memorização e são precursoras da acetilcolina (neurotransmissor). Peixes, frango, peru, carne, ervilha. Coma 1 xícara (chá).
No dia 17 de janeiro deste ano foi publicada no Diário Oficial a Lei Complementar 214, que regulamenta a Reforma Tributária no Brasil. A legislação trouxe um grande avanço para a Previdência Complementar, garantindo a não incidência de novos tributos sobre as atividades das entidades fechadas de previdência, que poderia comprometer a poupança previdenciária dos […]
A Superintendência Nacional de Previdência Complementar (PREVIC) aprovou as alterações no Estatuto Social da PREVIG por meio da Portaria nº 518, de 6 de junho de 2025, publicada no Diário Oficial da União em 10 de junho de 2025. As mudanças, previamente aprovadas pelo Conselho Deliberativo da entidade, contemplam: A adequação do Estatuto à Resolução […]