Tempo de leitura: 3

04/12/2020

Osteoporose: quando o alicerce do corpo é abalado

O corpo humano precisa de uma estrutura mais firme para sustentá-lo. Assim como vigas de concreto constituem as bases de uma construção, nossos ossos são os responsáveis por manter o organismo de pé Ou sentado, agachado, deitado.
Juntamente com músculos, ligamentos, articulações e tendões, os ossos permitem nossa movimentação e protegemórgãos internos vitais. Sem eles, seríamos como bonecos de pano, totalmente moles e sem firmeza. Os números ajudam a entender a importância da coisa: um adulto tem 206 ossos em seu esqueleto.
Os ossos, aliás, são tecidos vivos, feitos de células, de vasos sanguíneos, de proteínas (como o colágeno), de minerais (caso do cálcio) Tão vivos que, quando nascemos, eles ainda são moles e, na medida em que nos desenvolvemos na infância e na adolescência, o tecido com jeito de cartilagem endurece e ganha aspecto de osso pra valer.
Esse processo de construçãoóssea é constante, sendo mais acelerado nos primeiros anos de vida. Na verdade, os ossos passam a vida toda por um processo de remodelação, que consiste na renovação do tecidoósseo. é o novo substituindo o antigo. Próximo dos 30 anos de idade, nossa massaóssea atinge uma espécie de pico, reduzindo o ritmo de regeneração. Aí, a reposição de osso acontece de modo mais lento. E é esse desequilíbrio que, ao diminuir a densidadeóssea, pode levar à osteoporose.
Essa condição, como o nome sugere, é caracterizada por uma “porosidade” do esqueleto. Porosos e frágeis, os ossos se rompem ou quebram mais facilmente. Assim, a osteoporose aumenta o risco de fraturas de ossos como o fêmur, na perna, comprometendo a qualidade de vida, elevando a necessidade de cuidados e, em alguns casos, até mesmo levando à morte. Além do fêmur, são alvos comuns da fratura por osteoporose a coluna, o quadril, o antebraço e oúmero (próximo à região do ombro).
O envelhecimento é, sem dúvida, um dos principais responsáveis pela doença, considerada hoje o segundo maior problema de saúde pública no mundo, atrás apenas dos males cardiovasculares. Estima-se que 200 milhões de pessoas tenham a saúdeóssea comprometida hoje – são pelo menos 10 milhões com osteoporose só no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Avaliaçãoóssea e Osteometabolismo (Abrasso).
Além da idade, o gênero também pesa aqui. Mulheres são mais suscetíveis que os homens devido a mudanças hormonais associadas à menopausa, como o declínio na produção do estrogênio, que leva à perda de massaóssea. No entanto, cabe destacar que o sexo masculino não está imune. Nos homens pode ocorrer processo semelhante devido à queda na produção de testosterona, que também está ligada à perdaóssea.
Para os ossos chegarem bem à velhice, devemos começar a nos cuidar desde cedo – no mínimo, na idade adulta. Não dá para esperar os primeiros sinais da doença, que inclusive é considerada silenciosa, para começar a agir. Hoje, boa parte dos casos é diagnosticada quando já existe comprometimento da estruturaóssea.
Normalmente, não há sintomas nos estágios iniciais de perdaóssea. Mas, quando os ossos começam a se enfraquecer, podem surgir sinais ou manifestações como:

– Dor nas costas;
– Perda de altura com os anos;
– Postura encurvada;
– Fraturaóssea que ocorre mais facilmente do que o esperado.

Em socorro dos ossos
Existem algumas medidas que ajudam a prevenir ou conter o avanço da osteoporose. Para muitas pessoas, a perdaóssea tende a ser evitada com a manutenção da ingestão de cálcio e a suplementação de vitamina D.
Outro aspecto essencial para a saúdeóssea é a prática de exercícios físicos. Esse hábito fortalece o sistema musculoesquelético, protege contra a perda de massa e diminui a propensão a quedas. Entre as atividades que podem ser indicadas estão treinamentos de força – como alongamento e musculação – aliados a uma alimentação rica em proteína e cálcio.
Que tal começar a cuidar de sua saúdeóssea e manter as bases de sua construção fortes o suficiente para que você possa ter um envelhecimento mais seguro, com qualidade, autonomia e independência?

Fonte: Revista Saúde

Notícias
relacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]

Ver mais

Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD (aguardando aprovação pelo órgão regulador*) As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. […]

Ver mais

Reajuste Plano BD 2 – ENGIE

O valor das aposentadorias e pensões do Plano BD 2 – ENGIE foi reajustado em 4,42% neste mês de junho. O percentual de reajuste corresponde à variação acumulada do Índice Nacional de Preços ao Consumidor (INPC) no período de junho de 2025 a maio de 2026, conforme previsto no Regulamento do Plano. Importante: a URE-BD […]

Ver mais

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

O ano de 2025 foi marcado por resiliência econômica global em meio a crescentes incertezas geopolíticas e fiscais. Indicadores surpreenderam positivamente em diversas frentes, mas o aumento da volatilidade política e comercial elevou significativamente o risco percebido pelos mercados durante todo o período. No cenário internacional, os Estados Unidos combinaram crescimento moderado com política protecionista […]

Ver mais

Calendário 2026 de Pagamento de Benefícios está disponível

O Calendário de Pagamento de Benefícios 2026 já está disponível para participantes assistidos (aposentados e pensionistas). Para consultar o calendário, acesse a Área do Participante e clique em Benefícios -> Calendário Pagamento. Clique aqui e confira: ÁREA DO PARTICIPANTE

Ver mais

Liquidez planejada: como funciona o resgate parcial na PREVIG

A PREVIG oferece aos participantes ativos, autopatrocinados e em BPD a possibilidade de resgate ou portabilidade parcial de recursos, conforme a Resolução CNPC nº 50/2022. Desde abril de 2023, essa opção está disponível, garantindo maior autonomia aos participantes. Confira as principais regras: Resgate de até 20% das contribuições com contrapartida da empresa, após 60 meses […]

Ver mais

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Osteoporose: quando o alicerce do corpo é abalado

Tire suas dúvidas sobre a PREVIG e a administração do seu patrimônio.

Notícias
relacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

Reajuste Plano BD 2 – ENGIE

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

Calendário 2026 de Pagamento de Benefícios está disponível

Liquidez planejada: como funciona o resgate parcial na PREVIG

Notícias Destaque

Regulamento do Plano PrevFlex (CD) tem novas regras aprovadas pela PREVIC

Calendário 2026 de Pagamento de Benefícios está disponível

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Perguntas da Semana

Notícia Destaque

Osteoporose: quando o alicerce do corpo é abalado

Tire suas dúvidas sobre a PREVIG e a administração do seu patrimônio.

Notíciasrelacionadas

Aproveite os benefícios fiscais e a liquidez das contribuições extras no seu Plano da PREVIG

Alterações no Estatuto da Entidade e Regulamento do Plano CD

Reajuste Plano BD 2 – ENGIE

Confira o desempenho dos investimentos de 2025

Calendário 2026 de Pagamento de Benefícios está disponível

Liquidez planejada: como funciona o resgate parcial na PREVIG

Notícias Destaque

Regulamento do Plano PrevFlex (CD) tem novas regras aprovadas pela PREVIC

Calendário 2026 de Pagamento de Benefícios está disponível

Notícias
relacionadas