1. Sente-se em uma cadeira, com os pés apoiados no chão.
2. Certifique-se de que todo o peso do seu corpo está apoiado na cadeira e relaxe os ombros.
3. Respire lenta e profundamente. Procure levar naexpiração o dobro do tempo que leva na inspiração.
4. Mantenha o ritmo da respiração por cinco minutos. Se sentir tonturas, pare.
5. Ao se concentrar na respiração, procure não pensar em mais nada.
6. Procure repetir este exercício duas vezes por dia, todos os dias, de preferência num ambiente silencioso.
Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]
Queremos compartilhar um importante avanço relacionado à tributação dos planos da previdência privada. Em 11/01/2024, foi publicada a Lei 14.803/2024, permitindo que os participantes dos planos de contribuição Definida possam escolher o regime de tributação até o momento da obtenção do benefício de aposentadoria ou da requisição do primeiro resgate do Saldo de Contas. Com […]