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27/07/2023

Aproveitando a vida na terceira idade: dicas para uma longevidade saudável e feliz

A aposentadoria é uma fase da vida com muitas expectativas por grande parte das pessoas, seja para ter tempo livre ou para realizar sonhos. É também uma oportunidade de pensar e investir ainda mais em qualidade de vida.

Nesse momento, o autocuidado e a adoção de hábitos saudáveis se tornam ainda mais essenciais para garantir uma longevidade saudável e feliz. Isso porque o tempo médio de vida da população mundial aumentou gradualmente, chegando, nos dias de hoje, a, aproximadamente, 75 anos.

Esse crescimento representa uma das maiores conquistas da humanidade — e manter-se ativo é uma das chaves para apreciar ao máximo essa nova etapa.

Preparamos algumas dicas sobre como manter uma qualidade de vida alta e contribuir para a sua longevidade:

  1. Pratique exercícios físicos para fortalecer o corpo, manter a mobilidade, além de estimular círculos sociais;
  2. Adote uma alimentação equilibrada e saudável; afinal, essa é a base para manter a vitalidade e prevenir doenças;
  3. Cuide da sua saúde, emocional ou física, como um compromisso constante. Estabeleça essa meta consigo mesmo e realize atividades que estimulem a sua mente e o seu corpo, além de cuidados e prevenções;
  4. Tenha relacionamentos saudáveis e mantenha-se conectado com os seus ciclos sociais, como, por exemplo, amigos e família;
  5. Não se esqueça do planejamento financeiro. O dinheiro acumulado ao longo de tantos anos é importante para desfrutar da aposentadoria com tranquilidade e ter um plano de como utilizá-la de acordo com os desejos e as necessidades.

 

Agora, mais do que nunca, é o momento de cuidar de si mesmo, investir em qualidade de vida e desfrutar de uma longevidade saudável e feliz!

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