O que fazer para evitar as doenças respiratórias no inverno?

No inverno, é comum o aparecimento de doenças respiratórias, principalmente em crianças e idosos, que são mais vulneráveis a esse tipo de enfermidade, pois possuem um sistema imunológico mais frágil que o dos adultos.

Existem três tipos de doenças respiratórias e vários motivos para que elas apareçam mais nessa época do ano. Além de o ar ficar mais seco e o ambiente mais frio, há uma maior aglomeração de pessoas e a poluição se intensifica nos grandes centros urbanos. Quando inspiramos, o ar passa por um processo de umidificação antes de chegar aos pulmões, como no inverno o ar costuma ficar mais seco esse processo é comprometido. Isso dificulta a respiração e facilita o aparecimento de doenças respiratórias.

Considerando que por causa do frio as pessoas costumam ficar trancadas todas juntas em ambientes fechados, a facilidade com que vírus e bactérias se espalham é muito grande. O quadro ainda é agravado pela poluição que costuma ficar maior nos meses mais frios, pois a temperatura mais baixa dificulta a dispersão dos poluentes no ar.

Outro fator a ser considerado é o uso de agasalhos. Como a maior parte do Brasil costuma ter temperaturas quentes durante quase todo o ano, quando o frio chega, casacos e cobertores que estavam guardados há muito tempo são tirados do armário junto com os já conhecidos ácaros. Para se livrar desses microorganismos indesejáveis, que também podem causar doenças respiratórias, a Secretaria de Estado da Saúde recomenda a lavagem e secagem ao sol de mantas, cobertores e blusas de lã que estiveram guardadas.

As enfermidades respiratórias podem ser divididas em doenças alérgicas, doenças crônicas de pulmão e as infecções respiratórias. As mais comuns nessa época do ano são: amidalite, bronquite, gripe, otite, pneumonia, resfriado, rinite e a sinusite. Todas podem ser prevenidas com alguns cuidados básicos. é importante lembrar que quem já possui quadro clínico com alguma doença alérgica ou crônica deve procurar o seu médico no inverno.

Dicas para viver bem, respirar melhor e evitar doenças respiratórias:

– Abandone o hábito de fumar;
– Vacine-se contra a gripe todos os anos;
– Faça vacina contra o pneumococco a cada cinco anos;
– Fuja das aglomerações de pessoas;
– Fique longe de ambientes fechados ou sem boa ventilação;
– Desvie os ambientes poluídos;
– Tenha cuidado com a higiene corporal;
– Evite mudanças bruscas de temperatura e ambientes com ar condicionado;
– Elimine bebidas muito geladas;
– Tenha uma dieta saudável e equilibrada;
– Use roupas adequadas à estação;
– Mantenha controle rigoroso das doenças crônicas;
– Visite seu médico regularmente.

Fonte: Site Saúde Plena