Eles são simplesmente milagrosos! Experimente, você não vai se arrepender! Por mais que a gente tente se enganar, a alimentação reflete não só na nossa saúde, mas também na nossa aparência. Alguns alimentos são verdadeiros remédios no combate á celulite e às espinhas, na prevenção da caspa e, é claro, no combate à queda de cabelo e à quebra da unha. Anote a lista e corra para o mercado!
Queda de cabelo
Aposte nos alimentos integrais, legumes, frutas e gelatina.
Os nutrientes milagrosos são:
– Betacaroteno: presente em vegetais verde-escuros, alaranjados e vermelhos.
– Vitamina A: abundante em fígado, gema de ovo, leite e derivados.
– Vitamina B: encontrados em víceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes.
– Zinco: existente em ostras, fígado, leite e farelo de trigo.
Unhas fracas
Os nutrientes milagrosos são:
– Proteínas: carnes vermelhas, aves, peixes, ovos, leite e derivados.
– Vitamina A: fígado, gema de ovo, leite e derivados.
– Cálcio: espinafre, leite e derivados e couve.
Fonte: Site Sua Dieta
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