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06/01/2012

Comida da estação: inverno

Assim como as estações do ano, alguns alimentos também têm suas épocas. Nem tudo que encontramos no supermercado no verão, vemos no inverno. é preciso estar atento a isso para garantir uma dieta adequada e evitar gastos excessivos na hora das compras. Por isso, conversamos com a chefe de cozinha e nutricionista, Silvana Cintra para saber as melhores oportunidades do inverno para a sua geladeira.

Escolhendo certo
Para não aumentar a despesa do seu bolso, pesquise antes de comprar, aproveitando principalmente os dias de sacolão dos supermercados, que têm frutas, verduras e legumes mais baratos.
E quais são as frutas de junho/julho? Abacate, tangerina, caqui e morango são frutas típicas desses dias. Entre os legumes, é a vez da abóbora.
Nesta estação do ano, os preços ficam, no mínimo, 50% mais baratos, de acordo com Silvana. Outra vantagem dos alimentos da estação é que são colhidos e logo colocados para vender. Já o alimento que é colhido fora da estação certa, na maioria das vezes pode estar sob efeito de conservantes, para suportar longos períodos de armazenamento.

Dicas
– Não espere a “barriga roncar”, coma mesmo que não sinta muita fome.
– Procure se alimentar com mais frequência: diminua os intervalos entre as refeições.
– No frio, o nosso apetite pode aumentar e podemos comer mais do que o necessário. O ideal é ficar de olho na balança para não chegar no verão fora de forma. Prefira dietas balanceadas.

Fique Ligado!
Uma alimentação balanceada faz com que o sistema de defesa do corpo desempenhe corretamente suas funções. No inverno, o organismo precisa de mais energia para se manter aquecido, você pode investir nas sopas, que sãoótimas para a saúde e ainda aquecem.

Fonte: Meu Bolso em Dia

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