Dez dicas para evitar esquecimentos

1 – Esqueceu o aniversário da mulher, do filho.

Explicação: Existe uma diferença gritante entre não lembrar e não saber a data, normalmente a gente
sabe a data, mas lembrar depende do estimulo que você dá a memória.

Dica: Pegue um destes calendários de geladeira e coloque no espelho do banheiro. De manhã,
enquanto você estiver escovando os dentes olhe para ele e pense um pouco sobre a data que está vivendo.
Fazendo isso, você não apenas lembrará o aniversário de alguém, mas também de uma porção de outras
coisas importantes.

2 – Esqueço o texto que acabei de ler.

Explicação: é importante saber que a fixação definitiva de um texto não ocorre durante a leitura, mas
ao término.

Dica: Durante a leitura atente-se aos detalhes importantes do texto. Idéias, números, datas,
personagens assim você alimenta a sua memória e, imediatamente após a leitura faça a fixação explicando
todos aqueles detalhes do texto para si mesmo.

3 – Não encontro a carteira de trabalho ou o cartão de vacina.

Explicação: Não se lembrar de documentos, cartões de benefícios, certidão de nascimento, título de
eleitor é o mesmo que uma pessoa salvar arquivos no computador sem prestar atenção onde. Não
podemos confundir falta de memória com falta de organização.

Dica: Neste caso, arrume uma pasta para documentos importes, organize tudo e guarde em um local
em que poucos tenham acesso. Lembre-se: retirou um documento, devolva-o!

4 – Fechei a porta de casa?

Explicação: Quando você se acostuma a fazer todos os dias a mesma coisa do mesmo jeito, acaba
mecanizando o processo. Este é o efeito negativo da rotina.

Dica: Ao fechar a porta de casa, ao ativar o alarme do carro tenha a consciência presa ao que esta
fazendo e terá a certeza de que o fez. Converse consigo, diga: – Porta trancada. Alarme ativado.

5 – Não me lembro do trajeto para chegar a determinado lugar.

Explicação: Não se lembrar de um trajeto é explicado pela ausência do foco visual nos detalhes.

Dica: Para memorizar o trajeto que percorreu faça marcações mentais de lugares específicos: posto
de gasolina + praça + loja + restaurante. Desta forma você cria um mapa mental que facilitará o retorno ao
mesmo lugar.

6 – Onde deixei o carro?

Explicação: Este é um bom exemplo de falta de atenção ao lugar onde estacionou.

Dica: Para lembrar-se da vaga, faça associações do local, por exemplo: VAGA C6. Imagine C de
cavalo com 4 patas + 2 penas do cavalheiro, C6.

7 – Objetos pessoais. Onde deixei o celular?

Explicação: Sempre esquecemos os objetos que se afastam de nós, por exemplo: o celular sobre o
balcão, a carteira no restaurante ouóculos no provador da loja.

Dica: Objetos pessoais não devem se afastar do corpo. Os homens devem utilizar os bolsos e as para
as mulheres podem guardar tudo dentro da bolsa, mas lembre-se de mantê-la próxima do corpo.

8 – Como lembrar a senha do banco?

Explicação: As vezes não lembramos de uma senha, porque números são formas geométricas,
abstratas e nem sempre fazem sentido.

Dica: Para criar uma senha simples e segura inspire-se em atividades rotineiras para que o número
faça sentido, por exemplo: Acordo as 6:30 e durmo as 22:00, a senha pode ser 630220. Para pessoas com
mais idade e que utilizam a senha apenas uma vez por mês para receber um benefício, o ideal é revisar.
Para isso fotografe ou faça um desenho do teclado do caixa eletrônico e treine a senha pelo menos uma
vez por semana.

9 – Como memorizar um número de telefone?

Explicação: A facilidade de usarmos apenas a memória artificial para guardar números torna a nossa
memória mais fraca para números básicos e nos faz desconfiar da nossa capacidade.

Dica: Quando for ligar para alguém, antes de consultar na agenda do celular desafie a sua memória
tentando se lembrar do número. Esta estratégia permite sem esforço transferir para a memória natural todos
os contatos do celular.

10 – Esqueço o nome de alguém que acabei de conhecer.

Explicação: Quando alguém fala o nome você recebe apenas um som. Isso é memória auditiva, que
não a nossa melhor memória.

Dica: Neste caso, durante a conversa tente associar o nome da pessoa com alguma informação
visual, exemplo: Para o meu nome Renato Alves imagine Rena (de papai Noel) e Aves. Rena + Aves =
Renato Alves.

Fonte: Renato Alves
http://www.renatoalves.com.br/blog/?tag=evitar-esquecimentos