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Perfis de investimento do Plano PrevFlex e níveis de risco (conservador/moderado/agressivo)

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Perfis de investimento do Plano PrevFlex: do conservador ao super arrojado

  • Referenciado DI 1,07%
  • MIX 0 1,77%
  • MIX I 1,82%
  • MIX II 2,10%
  • MIX III 2,38%
  • MIX IV 2,66%
  • MIX V 2,93%
  • RF LP Inflação 3,04%
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Atualizado em 30/9/2026

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04/12/2020

Contra o sedentarismo, faça um diário da sua atividade física

Assim como anotar segredos a respeito do primeiro namorado fazia você se dedicar mais àquele romance, usar papel e caneta para registrar reflexões sobre os exercícios que tem feito leva a uma maior adesão a eles. Quem afirma isso são experts da Universidade Loughborough, na Inglaterra, após pedir a 60 voluntários para escrever constantemente sobre o seu treino. “Isso traz motivação, já que a pessoa tem seu próprio feedback”, analisa Carla Di Pierro, psicóloga do esporte de São Paulo. Além disso, segundo o artigo inglês, indivíduos que mencionavam no diário ter o suporte de amigos ou familiares apresentavam maior probabilidade de continuar suando a camisa ao longo do tempo. Está aí outra prova da importância de incentivar quem está por perto a se exercitar.

O que botar no papel

Os pesquisadores da Universidade Loughborough identificaram quais as atitudes que, ao serem abordadas no diário, repercutiam em um estilo de vida mais ativo. Confira:

1. Enumerar os passos necessários para atingir o objetivo.

2. Anotar a evolução, já que isso contribui para que a pessoa se mantenha na linha.

3. Registrar o que não funcionou. Essa é uma forma de evitar frustrações.

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