Pão de queijo
Uma porção com cinco unidades pequenas possui 50 kcal. Pode não parecer tantas assim, mas o alimento é rico em lipídios (gorduras) e sal, o que compromete a saúde quando ingerido em demasia.
Banana
A fruta contém 40 kcal, possui serotonina, é rica em potássio e tem pouco sal. Contém fibras e é fonte de vitamina B6 e B12, que sãoúteis aos ex-fumantes, uma vez que ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]
Em 15 de janeiro de 2024 comunicamos a todos a promulgação da Lei 14.803/2024, sobre a alteração do regime tributário. Agora, a Receita Federal publicou a Instrução Normativa RFB nº 2209/2024 ratificando o entendimento. A nova legislação traz mais flexibilidade e novas opções para os participantes e assistidos, além de beneficiar aqueles que ainda não […]