Exercícios
Fazer exercício diário moderado diariamente, caminhe, deixe o carro em casa e vá a pé.
Probióticos
Inclua na sua dieta iogurtes probióticos, estas bactérias amigáveis ajudam a prevenir certas doenças.
Potássio
Coma alimentos ricos em potássio: batatas, folhas verdes e frutas. O potássio fortalece os ossos.
Vitamina B
ómega 3
Deve comer peixes ricos emómega-3 (salmão, atum, truta), pelo menos três vezes por semana, desta forma evita lesões cerebrais associadas com derrame e demência.
Carnes vermelhas
Evite o consumo de carnes vermelhas, é suficiente comer este tipo de carnes apenas uma vez por semana. A carne vermelha também contém altos níveis de ferro, muito do que tem sido associada a um risco maior de doenças cardiovasculares, diabetes e doença de Alzheimer.
Socialize
Para manter o corpo são deve manter a mente sã. Saia e diverta-se.
Fonte: Espaço Mulher
A Superintendência Nacional de Previdência Complementar (PREVIC) aprovou as alterações no Estatuto Social da PREVIG por meio da Portaria nº 518, de 6 de junho de 2025, publicada no Diário Oficial da União em 10 de junho de 2025. As mudanças, previamente aprovadas pelo Conselho Deliberativo da entidade, contemplam: A adequação do Estatuto à Resolução […]
No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD (aguardando aprovação pelo órgão regulador*) As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. […]