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04/12/2020

Poucos minutos de exercício mandam para longe o sedentarismo

No Brasil, 100 milhões de pessoas não fazem qualquer tipo de atividade física e isso representa a metade da população brasileira. Porém, fazer exercício não está ligado apenas à boa forma. Quem faz atividade física vive mais e melhor.

De acordo com o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e a profissional de educação física Shirlaine Stelzer, falta de tempo é um dos motivos para o sedentarismo. Mas, uma pesquisa mostrou que apenas com nove minutos de ginástica, três vezes por semana, as pessoas podem sair do sedentarismo. é importante também complementar a ginástica com um exercício aeróbico, como caminhada, que aumenta a resistência cardiovascular.

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