De acordo com o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e a profissional de educação física Shirlaine Stelzer, falta de tempo é um dos motivos para o sedentarismo. Mas, uma pesquisa mostrou que apenas com nove minutos de ginástica, três vezes por semana, as pessoas podem sair do sedentarismo. é importante também complementar a ginástica com um exercício aeróbico, como caminhada, que aumenta a resistência cardiovascular.
Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]
Queremos compartilhar um importante avanço relacionado à tributação dos planos da previdência privada. Em 11/01/2024, foi publicada a Lei 14.803/2024, permitindo que os participantes dos planos de contribuição Definida possam escolher o regime de tributação até o momento da obtenção do benefício de aposentadoria ou da requisição do primeiro resgate do Saldo de Contas. Com […]