30/06/2010 Abraços como terapia
Especialistas afirmam que o simples ato de abraçar diminui a pressão sanguínea, o batimento cardíaco e o nível de hormônios ligados ao stress
No corre-corre, muitas vezes esquecemos que pequenas ações podem fazer toda a diferença no nosso dia a dia. Mas mesmo a mais mal-humorada das pessoas sabe que não há nada melhor que um abraço para aliviar a pressão, dar conforto, reanimar. Além de ser uma verdadeira demonstração de carinho, o ato é comprovadamente benéfico à saúde, pois faz com que o sistema imunológico do organismo seja ativado.
Abraçar e ser abraçado é a melhor maneira de aliviar a dor, melhorar a auto-estima e aquecer os sentimentos. Segundo estudo da Universidade da Carolina do Norte (EUA), o contato físico pode aumentar a longevidade. Especialistas dizem que o toque é muito importante e experiências mostraram que o contato humano pode desencadear alterações fisiológicas que podem ser medidas naquele que toca e em quem é tocado. Entre outras coisas, pode estimular a vontade de viver em pessoas doentes, ter um efeito extraordinário em bebês que nasceram prematuros e no desenvolvimento da linguagem e inteligência das crianças.
A terapia do abraço não tem contra-indicação e é de graça. A recomendação não é apenas para os solitários ou para pessoas emocionalmente magoadas. O procedimento pode tornar ainda mais saudável quem já o é, e tornar as pessoas mais felizes. Para iniciar o tratamento é muito simples: basta abrir os braços e depois apertar bem forte um amigo, vizinho, colega de trabalho, ou até mesmo um desconhecido. O importante é se entregar ao momento e deixar de lado sentimentos como o orgulho ou preconceito. O gesto de alargar os braços é sinal universal de paz e fraternidade. é um gesto ligado à idéia do abrir-se, à sensação de ficar em contato mais íntimo com o próximo e de estar disponível para acolhê-lo.
Tipos de abraços
?Abraço Padrão: Braços envolvendo os ombros, os lados da cabeça apertados um contra o outro, e os corpos inclinados para frente sem se tocar absolutamente abaixo do nível dos ombros. O tempo gasto neste tipo de abraço normalmente é breve, uma vez que significa quase sempre “olá” ou “até logo”.
?Abraço de Urso: Aquele abraço apertado, cheio de energia, que nos envolve e às vezes chega a nos tirar o ar.
?Abraço Xôxo: Sem graça, sem vontade, é aquele falso abraço, onde não de dá nem se recebe nada, apenas se cumpre um protocolo bobo.
?Abraço Envolvente: Mais comum entre os casais, o abraço envolvente vai primar pela duração do contato físico. Costuma-se procurar e receber a cabeça do outro que repousa sobre peito ou ombro.
?Abraço de Ladinho: Muito usado para comemorações, para que os “abraçadores-abraçados” possam olhar para um mesmo lugar ou ter mais liberdade para pular.
?Abraço de Despedida: às vezes é breve e a ele se segue uma olhada para baixo.
Fonte: Comunicação PREVIG
