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Atualizado em 29/05/2026
Tempo de leitura: 2
03/03/2016

Razões para ir à academia que não têm a ver com emagrecer

A maioria das pessoas se matricula numa academia para perder alguns quilos ou ganhar músculos. Mas, e se lhe disséssemos que frequentar a academia não beneficia apenas sua boa forma física?

Malhar envolve muito mais que um número numa balança. Veja algumas razões para ir à academia que não têm nada a ver com seu corpo:

Fazer amigos – Vamos encarar a verdade: fazer amigos novos é uma das partes mais difíceis da vida de adulto. A academia é um lugar perfeito para conhecer gente nova (você já tem alguma coisa em comum com quem está lá!) e é um ambiente fácil para começar a bater papo.

“Quer alguém para observar como você está fazendo?” é perfeito para quebrar o gelo.

Sem falar que ter um amigo com quem você malha na academia ajuda a fazer você perseverar com suas metas de fitness. Pesquisas mostram que ter amigos com metas semelhantes aumenta nossas chances de êxito. é bom para todo o mundo.

Malhar é um reforço para o cérebro – O exercício físico pode ser mais conhecido pelos efeitos que tem sobre o corpo, mas também beneficia a mente. Estudos sugerem que o exercício físico promove a função cognitiva e reforça a memória. Malhar depois de estudar também pode ajudar você a guardar a matéria estudada na cabeça, informa a revista Scientific American.

Ir à academia faz você começar a manhã com o pé direito – Acordar cedo geralmente não é a ideia que as pessoas se fazem de uma maneira agradável de começar o dia. Mas é possível transformar-se em uma “pessoa matinal”, e um jeito de fazê-lo é começar o dia malhando até transpirar. De acordo com a Clínica Mayo, frequentar a academia nos dá uma injeção deânimo e melhora nosso humor. Converter o exercício em parte de sua rotina matinal lhe dará o ponto de partida necessário para você ter um dia produtivo.

Você vai dormir melhor – Uma boa noite de sono é um dos componentes mais importantes de uma vida saudável, e começar seu dia com exercício físico pode ajudá-lo a dormir bem. Estudos mostram que o exercício físico suave pela manhã, como uma caminhada acelerada ou um passeio de bicicleta, pode melhorar a qualidade de sono das mulheres.

O que é melhor ainda é que dormir melhor, por sua vez, pode beneficiar seus relacionamentos, sua vida profissional e sua saúde mental geral. Soa como umaótima razão para começar a se mexer.

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