De acordo com o médico do esporte e consultor Gustavo Magliocca e a profissional de educação física Shirlaine Stelzer, falta de tempo é um dos motivos para o sedentarismo. Mas, uma pesquisa mostrou que apenas com nove minutos de ginástica, três vezes por semana, as pessoas podem sair do sedentarismo. é importante também complementar a ginástica com um exercício aeróbico, como caminhada, que aumenta a resistência cardiovascular.
O ano de 2024 foi marcado por intensos acontecimentos no cenário econômico e político, tanto no Brasil quanto no exterior. No contexto doméstico, o Brasil vivenciou o fim do ciclo de afrouxamento monetário, seguido pelo início de uma nova fase de alta nas taxas de juros conduzida pelo Banco Central. Apesar das expectativas iniciais, a […]
Realizar contribuições adicionais no seu plano de previdência é uma escolha estratégica para fortalecer seu futuro financeiro. Além de permitir a dedução de até 12% da renda bruta no Imposto de Renda pelo modelo completo, essas contribuições, quando feitas sem contrapartida da empresa, possuem liquidez imediata. Isso significa que, além de aproveitar o benefício fiscal, […]