
Veja como esse hormônio pode ajudar você:
Menos enxaqueca
Um estudo conduzido recentemente por neurologistas da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comparou o uso de melatonina, placebo e um antidepressivo comumente receitado para aliviar crises de enxaqueca e revelou que o grupo que usou melatonina teve uma diminuição maior na frequência e na intensidade dos episódios de dor do que os outros participantes da pesquisa.
Coração a salvo
Durante o sono, a pressão arterial normalmente cai 15% em relação aos níveis diurnos. Exceto em pessoas que sofrem de hipertensão noturna e correm um risco maior de desenvolver doenças do coração. “Estudos mostraram que a suplementação de melatonina nesses pacientes melhorou o quadro da doença”, diz a endocrinologista Adriana Pessôa, de São Paulo.
Peso sob controle
“Como o sono saudável regula a produção dos hormônios que aumentam a fome (grelina) e diminuem a saciedade (leptina), a melatonina acaba tendo um efeito indireto na manutenção do peso”, completa a médica.
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