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Atualizado em 15/7/2026
Tempo de leitura: 2
07/07/2014

Truques para começar bem o dia

Apesar de ser difícil, começar uma segunda-feira com bom humor é fundamental para que as coisas fluam da melhor forma. Se você ainda não achou a medida certa para iniciar sua segunda-feira de um jeito agradável, seguem algumas dicas que podem mudar a sua perspectiva sobre o dia mais duro da semana!

FAçA EXERCíCIOS PELA MANHã

Acordar mais cedo para fazer uma boa caminhada ou ir à academia não é somente bom para sua saúde, é também o jeito mais fácil de te dar uma boa injeção deânimo. As atividades físicas liberam endorfina, um hormônio que ajuda a manter o bom humor.

CAPRICHE NO CAFé DA MANHã

A primeira refeição do dia também é essencial para lhe ajudar a ter uma manhã produtiva. Coma alimentos leves e aproveite seu café da manhã, não há nada pior do que trabalhar esperando pela hora do almoço! O ideal é que você chegue no trabalho bem alimentado, para ter bastante disposição.

CORDIALIDADE é FUNDAMENTAL

Sabemos que nem todo dia acordamos no melhor dos humores. Temos problemas de casa, os contratempos do trânsito… mas se você deixar tudo isso interferir em seu humor de um modo irreversível, todo dia vai encontrar uma brecha para reclamar mais e mais. Então pense o seguinte, com a parte ruim do dia todos nós já contamos, que tal fazer a diferença para criar a parte boa?

Um bom modo de fazer isso é iniciar seu dia com um sorriso, mesmo que discreto, e um bom dia agradável para seus chefes e colegas. Transmitir boa energia vai deixar seu dia mais gostoso, tanto para você quanto para seus colegas.

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