Azeite de oliva, linhaça, salmão, atum, abacate: todos são ricos emômega 3, que tem efeito anti-inflamatório e, portanto, autoimune.
Alho: tem propriedades antibacteriana e antiviral graças aos compostos de enxofre, como a alicina.
Iogurte: ajuda a manter a flora bacteriana, e uma mucosa gástrica saudável é uma barreira interna importante para as defesas do organismo.
Brócolis, couve-de-Bruxelas, e espinafre: são ricos em vitamina C, de conhecido efeito protetor. O espinafre tem ainda folato, que colabora para a formação dos glóbulos brancos protetivos.
Nozes, amêndoas, castanha-do-Pará e Avelã: tem em sua composição gorduras como oômega 3, além de ter efeito antioxidante.
Cogumelos: são utilizados na medicina oriental há séculos e são importantes fontes de vitaminas, que conferem imunidade em dobro.
Gojiberry: também fornece vitaminas, além de forte efeito antioxidante.
Carne vermelha: fonte de zinco, mineral imprescindível para garantir a imunidade. Deficiência nesse mineral aumenta os riscos de infecção.
Frutas cítricas: mais uma vez, a vitamina C é a responsável por todos os seus benefícios.
Romã: os flavonoides presentes na fruta têm ação antioxidante e antisséptica. Os taninos ajudam a desinflamar a mucosa intestinal e a tratar a diarreia.
Banana: rica em fruto-oligossacarídeos, que estimulam as bactérias benéficas do intestino.
No dia 15 de outubro, o Conselho Deliberativo da PREVIG aprovou mudanças no Regulamento do Plano CD e no Estatuto da Entidade. Regulamento do Plano CD As mudanças seguem em linha com as últimas alterações, como adequações à nova legislação, além de flexibilizar algumas escolhas para os participantes e assistidos. Confira abaixo as principais alterações: […]
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